赛场驰骋显锐气，研学实践绽青春
为锤炼学生竞技素养、深化团队协作意识，同时推动体育理论与实践操作的融合，2025年7月5日，河南农业大学动物科技学院竞技体育学习团队员们在河南农业大学龙子湖校区体育场开展实践活动。同学们在竞技训练中磨砺了坚韧意志，在实践交流中增进了团队默契，展现了动科学子锐意进取、团结拼搏的精神风貌。
图为团队成员在操场进行热身
7月5日上午，在专业教练指导下，实践队在田径场热身区开展系统热身训练。在动态热身环节，队员们使用弹力带、敏捷梯等工具，依次完成高抬腿跑、侧向滑步、弓步转体等组合动作。运动康复专业的郑教练现场示范：“髋关节环绕时幅度由小到大，能逐步激活深层肌群避免拉伤”。这一细节让队员们在亲自体验时才真正理解其对身体激活的重要性。实践过程中，团队特别设置“专项适配”环节，让队员根据后续训练项目（如短跑、跳跃）设计针对性热身方案，轮流担任示范者与纠错员，不仅掌握了科学热身的动作要领，更提升了根据运动特性调整准备活动的能力。每日热身结束后，队员们围在场地边缘，结合肌肉感受与动作流畅度进行交流，记录不同热身组合对身体状态的影响，形成个性化的热身方案笔记。
图为团队成员在操场进行有氧训练
当日下午，在专业教练指导下，实践队走进田径场与室内训练馆开展有氧专项实训。在长跑训练中，队员们借助心率监测胸带、配速报警器等设备，精准把控不同阶段的奔跑节奏。体育训练专业的陈教练现场示范：“三步一呼三步一吸的节奏，能在长距离奔跑中保持氧气供应的稳定性”。这一呼吸技巧让队员们在持续奔跑的实践中才真切感受到其对耐力的提升作用。实践过程中，团队特别设置“间歇挑战”环节，让队员轮流担任领跑员、配速员与数据记录员，不仅强化了有氧代谢能力，更培养了根据身体状态调整策略的灵活度。每日训练结束后，队员们坐在场边草坪上，结合心率曲线变化和分段计时数据进行分析，详细记录训练中的体能波动与调整方法，形成完整的有氧训练日志。
图为团队成员在进行引体向上运动
当日下午，在专业教练指导下，实践队来到操场单杠区与力量训练房开展引体向上专项训练。队员们借助防滑镁粉、助力引体向上器等工具，反复练习握距调整与发力时机的配合。运动训练专业的赵教练现场示范：“拉起时肩胛骨先下沉收紧，再用背阔肌主导发力，能避免手臂过度代偿”。这一动作细节让队员们在亲自尝试时才真切体会到背部发力与手臂发力的区别。实践过程中，团队特别设置“进阶挑战”环节，让队员根据自身水平选择标准引体、窄距引体或离心下放练习，并轮流担任动作观察员与计数员，不仅强化了上肢与核心力量，更培养了精准控制动作质量的意识。每日训练结束后，队员们坐在单杠下方的休息垫上，结合训练视频中身体姿态的变化和每组完成次数的记录进行分析，详细撰写引体向上技术改进小结，标注出需要重点修正的发力习惯。
当日实践活动将体育竞技与专业认知深度融合，不仅增强了队员们的体能素质，更培养了科学训练思维与团队协作精神。通过理论与实践的结合，队员们深刻感受到竞技体育与动物科技专业在体能管理、运动规律等方面的内在关联，纷纷表示将以更昂扬的斗志投入后续实践，在提升竞技水平的同时，为专业学习积累实践经验。
